恰當?shù)捏w育訓練有益于身體健康，不過進入冬季，霧霾加劇，有人就提出了室外空氣差，在這樣的環(huán)境下跑步健身無疑是“自殺的行為”。

　　相對室外的空氣來說，室內(nèi)空氣相對安穩(wěn)，當霧霾嚴峻時，人在野外運動就簡略吸入過多粉塵，會對我們的身體發(fā)生影響。在這樣的狀況下，更多的人就挑選入手幾款健身器械，像是較常見的跑步機，回歸做家庭健身。那么今日小編就為我們說說，在跑步機上跑步與實在跑步有什么不同，你都知道嗎？

　　區(qū)別：

　　1、氣溫相同的情況下，在跑步機上跑步，比在路上跑要更熱！

　　因為在房間中跑步盡管有空調(diào)，可是在物理上，你的身體是原地運動，因而沒有天然發(fā)生的風。而在路上跑，身體向前移動，會發(fā)生風，因而散熱更簡略一點。當然，房里有空調(diào)，根本能夠做到恒溫，室外跑步冬季還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。  西寧跑步機

　　2、跑步機的速度的自由度差，可是速度穩(wěn)定性更好！

　　跑步機的速度是由機器操控的，盡管你能夠經(jīng)過按鈕調(diào)整，可是人跑步是極點的，有一段時刻比較累，一段時刻比較輕松。在路上跑，累了的時分，你會略微慢一點，輕松的時分，會略微快一點，可是在跑步機上你沒這么自由。反過來說，跑步機卻能把人訓練得比較能夠忍受過極點，保持勻速。

　　(PS:像有些跑友常常在在跑步機上跑，累計跑步多達一千多公里?，F(xiàn)在跑步就十分標準，在地面上跑步，簡直都能穩(wěn)定地速度跑，大概每公里誤差在十秒以內(nèi)。)

　　3、單調(diào)與趣味，不同的定義！

　　跑步機上，會有些人說很單調(diào)。確實，悶在房間里，沒有景色可看?？墒乾F(xiàn)在許多跑步機上能夠播映電視，也能夠運用iPad看電影，長期跑步反倒不單調(diào)了。

　　而在地面上跑步，能夠看景色，看其他人跑，空間也很開闊，不會有壓抑的感覺。

　　4、減震和運動損害不同！

　　好的跑步機都配有杰出的減震功用，以及減震裝備。小編個人感覺跑步機上跑步，對膝蓋的沖擊，對身體的損害，好于水泥路面、瀝青路面等任何硬地，劣于塑膠跑道。較好的路面是塑膠跑道，其次就是跑步機。  西寧跑步機

　　6、受氣候/空氣影響程度不同！

　　在跑步機上跑步，簡直不受任何氣候影響。在野外跑步雨雪氣候、路面結(jié)冰、勁風、沙塵等等影響很大。更重要的是，霧霾天，空氣污染也是個很大的問題，導致都不合適在野外跑步。

　　相同點：

　　1、訓練作用、耗費熱量、強度、勞累差不多！

　　盡管有各式各樣的說法，以為跑步機比路跑要輕松許多。但有部分跑友比照反響說，在地面上跑步與跑步機上都屢次跑“10公里、半程馬拉松”，時刻差不多，疲勞程度也差不多。

　　2、跑步機傷與實在跑步，傷膝程度相同？

　　跑步會對膝蓋發(fā)生沖擊，帶來磨損，這個無疑問的。可是只要運動，就有可能對身體有損害，只要跑步的姿勢正確，不要過量，營養(yǎng)和歇息相配合，人體只會越來越健康。

　　跑步機帶來的的減震，實際上的感覺是好于水泥地的，要知道在水泥地上跑10公里之后，膝蓋和腳踝的疼痛是超越跑步機的。

　　不管你是喜愛運用跑步機跑步仍是更喜愛去野外跑步，只要在舒適的環(huán)境下，穿戴專業(yè)的跑鞋，再加上合理的運動時刻規(guī)劃，跑步就是高興、件簡略的事。STEP-BY-STEP競步健康陪你一同運動健身?！　?/span>

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