恰當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練有益于身體健康，不過進(jìn)入冬季，霧霾加重，有人就提出了室外空氣差，在這樣的環(huán)境下跑步健身無疑是“自殺的行為”。  西寧跑步機(jī)

　　相對室外的空氣來說，室內(nèi)空氣相對安穩(wěn)，當(dāng)霧霾嚴(yán)峻時，人在野外運(yùn)動就簡略吸入過多粉塵，會對咱們的身體發(fā)生影響。在這樣的狀況下，更多的人就挑選下手幾款健身器械，像是較常見的跑步機(jī)，回歸做家庭健身。那么今日小編就為我們說說，在跑步機(jī)上跑步與實(shí)在跑步有什么不同，你都知道嗎？

　　一、差異：

　　1、氣溫相同的情況下，在跑步機(jī)上跑步，比在路上跑要更熱！

　　由于在房間中跑步盡管有空調(diào)，可是在物理上，你的身體是原地運(yùn)動，因而沒有自然發(fā)生的風(fēng)。而在路上跑，身體向前移動，會發(fā)生風(fēng)，因而散熱更簡略一點(diǎn)。當(dāng)然，房里有空調(diào)，根本能夠做到恒溫，室外跑步冬季還好，跑步并不怕冷，夏天就很痛苦了。

　　2、跑步機(jī)的速度的自由度差，可是速度穩(wěn)定性更好！

　　跑步機(jī)的速度是由機(jī)器操控的，盡管你能夠經(jīng)過按鈕調(diào)整，可是人跑步是極點(diǎn)的，有一段時刻比較累，一段時刻比較輕松。在路上跑，累了的時分，你會略微慢一點(diǎn)，輕松的時分，會略微快一點(diǎn)，可是在跑步機(jī)上你沒這么自由。反過來說，跑步機(jī)卻能把人訓(xùn)練得比較能夠忍受過極點(diǎn)，堅持勻速。  西寧跑步機(jī)

　　(PS:像有些跑友常常在在跑步機(jī)上跑，累計跑步多達(dá)一千多公里。現(xiàn)在跑步就十分規(guī)范，在地面上跑步，簡直都能穩(wěn)定地速度跑，大約每公里差錯在十秒以內(nèi)。)

　　3、單調(diào)與趣味，不同的界說！

　　跑步機(jī)上，會有些人說很單調(diào)。確實(shí)，悶在房間里，沒有景色可看?？墒乾F(xiàn)在許多跑步機(jī)上能夠播映電視，也能夠運(yùn)用iPad看電影，長期跑步反倒不單調(diào)了。

　　而在地面上跑步，能夠看景色，看其他人跑，空間也很開闊，不會有壓抑的感覺。

　　4、減震和運(yùn)動損害不同！

　　好的跑步機(jī)都配有杰出的減震功能，以及減震裝備。西寧跑步機(jī)個人感覺跑步機(jī)上跑步，對膝蓋的沖擊，對身體的損害，好于水泥路面、瀝青路面等任何硬地，劣于塑膠跑道。較好的路面是塑膠跑道，其次就是跑步機(jī)。

　　6、受氣候/空氣影響程度不同！

　　在跑步機(jī)上跑步，簡直不受任何氣候影響。在野外跑步雨雪氣候、路面結(jié)冰、勁風(fēng)、沙塵等等影響很大。更重要的是，霧霾天，空氣污染也是個很大的問題，導(dǎo)致都不合適在野外跑步。

　　二、相同點(diǎn)：

　　1、訓(xùn)練作用、消耗熱量、強(qiáng)度、勞累差不多！

　　盡管有各式各樣的說法，以為跑步機(jī)比路跑要輕松許多。但有部分跑友比照反響說，在地面上跑步與跑步機(jī)上都屢次跑“10公里、半程馬拉松”，時刻差不多，疲憊程度也差不多。

　　2、跑步機(jī)傷與實(shí)在跑步，傷膝程度相同？

　　跑步會對膝蓋發(fā)生沖擊，帶來磨損，這個無疑問的。可是只需運(yùn)動，就有可能對身體有損害，只需跑步的姿勢正確，不要過量，營養(yǎng)和休息相配合，人體只會越來越健康。

　　跑步機(jī)帶來的的減震，實(shí)際上的感覺是好于水泥地的，要知道在水泥地上跑10公里之后，膝蓋和腳踝的痛苦是超越跑步機(jī)的。

　　不管你是喜愛運(yùn)用跑步機(jī)跑步仍是更喜愛去野外跑步，只需在舒適的環(huán)境下，穿著專業(yè)的跑鞋，再加上合理的運(yùn)動時刻規(guī)劃，跑步就是高興、件簡略的事。STEP-BY-STEP競步健康陪你一同運(yùn)動健身。