一、健身房商用牧師凳使用方法及注意事項(xiàng)

　　使用方法：

　　1.用手抓住一個(gè)啞鈴，把上臂放在牧師凳上或上斜的長(zhǎng)椅上。慢慢放下啞鈴，直到你的上臂得到伸展而且肱二頭肌被充分拉伸。這是動(dòng)作的起始位置

　　2.利用肱二頭肌彎舉重量直到你的肱二頭肌完全收縮，啞鈴在肩膀的高度。要記住小拇指位置要高于大拇指以此來(lái)達(dá)到肱二頭肌完全地收縮。頂峰收縮一秒。然后緩慢回到起始位置。

　　注意事項(xiàng)：

　　下放過(guò)程中要注意放慢速度，做到可控，如果下落速度你無(wú)法控制，說(shuō)明重量過(guò)大。

　　不要盲目的上重量，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，肌肉收縮的感覺(jué)更重要。

　　二、商用健身器材以滿負(fù)荷運(yùn)行健身房

　　運(yùn)行一個(gè)達(dá)到滿負(fù)荷的健身房對(duì)健身房經(jīng)理來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)。乍看之下，新年決賽的涌入或追逐新人的夏季機(jī)構(gòu)對(duì)您的業(yè)務(wù)來(lái)說(shuō)似乎是個(gè)好消息，但它們帶來(lái)了隱患。

　　在本文中，我們概述了您的健身房可能達(dá)到滿負(fù)荷的一些關(guān)鍵指標(biāo)，以及三種幫助您的企業(yè)應(yīng)對(duì)這些數(shù)字的策略，同時(shí)不影響您的會(huì)員體驗(yàn)。

　　什么是滿容量?

　　健身房在注冊(cè)了較多會(huì)員數(shù)量的同時(shí)仍然能夠順利運(yùn)行，成員滿意度很高。雖然很難確定您的特定健身房的確切數(shù)字，但值得為您量身定做一個(gè)大概數(shù)字。這將使您做出艱難的決定，以遏制會(huì)員銷售，以避免服務(wù)水平或會(huì)員幸福的任何惡化。

　　為了獲得您估計(jì)的會(huì)員容量，將健身房?jī)?nèi)的所有站點(diǎn)加在一起(跑步機(jī)或腿部壓力機(jī)將是一個(gè)站點(diǎn)，因?yàn)樗淮沃辉试S一個(gè)成員使用它。其他機(jī)器將允許兩個(gè)或更多成員訓(xùn)練請(qǐng)立即考慮。)然后，根據(jù)您的設(shè)施類型，將其乘以以下數(shù)量：

　　x25如果您的網(wǎng)站只有健身房

　　x30如果您的網(wǎng)站有健身房和工作室

　　x35如果您的網(wǎng)站有健身房，工作室和其他產(chǎn)品(例如球場(chǎng)，體育館，游泳池等)

　　雖然每個(gè)設(shè)施都有獨(dú)特的考慮因素，但這是一種經(jīng)過(guò)試驗(yàn)和測(cè)試的容量估算方法。在健身商業(yè)模式中日益多樣化意味著專注于功能訓(xùn)練，交叉適應(yīng)或S&C的新設(shè)施可能能夠以計(jì)算出的較大值獲得更多。其中很大一部分還取決于空間的運(yùn)行情況。

　　重要的是要考慮可能限制此容量的其他因素。例如，您可能擁有一個(gè)擁有許多車站和大量自由空間的大型健身房，但只有一間更衣室或浴室。這些有限的設(shè)施可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)員滿意度在會(huì)員級(jí)別達(dá)到您認(rèn)可的上限之前需要很長(zhǎng)時(shí)間。

　　每個(gè)健身房都是，每個(gè)健身房的“滿負(fù)荷”感覺(jué)會(huì)有所不同，這意味著如果您希望他們繼續(xù)選擇您的設(shè)施而不是其他健身房，您有一個(gè)客觀評(píng)估會(huì)員幸福感的策略。

　　確定全部容量

　　您很可能會(huì)在高峰時(shí)間找到證據(jù)證明您的健身房在滿負(fù)荷運(yùn)行(或超出)。等待使用設(shè)備或無(wú)法在課堂上預(yù)訂的會(huì)員應(yīng)該是您的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)。雖然偶爾的等待名單可以表明課程的受歡迎程度，但長(zhǎng)久性的等待名單意味著您沒(méi)有提供足以滿足您的會(huì)員需求。這可能會(huì)導(dǎo)致挫敗感，動(dòng)力減弱以及未來(lái)潛在的會(huì)員取消。

　　要避免這些，請(qǐng)嘗試以下三種策略，讓我們知道您是如何進(jìn)行的。

　　會(huì)員分配

　　重新分配您的成員是在高峰時(shí)期消除一些壓力的好方法。它在一開(kāi)始就需要一些工作，但可以對(duì)您的成員的滿意度以及他們與您的業(yè)務(wù)的互動(dòng)方式產(chǎn)生巨大的持久影響。

　　初步是確保您的健身房在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)是開(kāi)放的，作為企業(yè)主，您可以容納盡可能多的會(huì)員。查看課程安排并運(yùn)行預(yù)約列表。

　　提供清晨課程可以捕捉那些在上班前尋找打擊的人，而午餐時(shí)間課程對(duì)于那些希望遠(yuǎn)離工作一小時(shí)的會(huì)員來(lái)說(shuō)非常棒。您可以為需要課程以獲得動(dòng)力的成員使用班級(jí)的會(huì)員資格，但除此之外不需要培訓(xùn)。將此與非高峰費(fèi)率會(huì)員資格相結(jié)合，以吸引在平靜期間使用健身房的會(huì)員，并將其保留在那里。分離您的成員將使您能夠更輕松地預(yù)測(cè)繁忙的法術(shù)，并允許您相應(yīng)地進(jìn)行調(diào)整。

　　小組會(huì)議可以通過(guò)三種不同方式幫助解決容量問(wèn)題。首先，在繁忙時(shí)期，圍繞功能性鉆機(jī)或開(kāi)放式健身房的小組會(huì)議可以使一些成員遠(yuǎn)離有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)和阻力區(qū)-為班級(jí)以外的其他用戶開(kāi)放額外的站點(diǎn)。

　　這樣做的另一個(gè)好處是，班級(jí)參與者和其他健身房用戶將接觸各種電路，功能和體重運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)鼓勵(lì)未來(lái)的非機(jī)器訓(xùn)練。參加小組會(huì)議也可以增加員工參與度，這在繁忙時(shí)期可以與那些參與更忠誠(chéng)度作為成員的連鎖影響的人建立更多聯(lián)系。

　　把它帶到外面!舉辦戶外活動(dòng)將比您在健身房?jī)?nèi)容納更多的會(huì)員，并將他們帶離健身房，為其他同時(shí)運(yùn)行的課程騰出空間。

　　客戶服務(wù)

　　雖然優(yōu)異的客戶服務(wù)應(yīng)始終處于您的較前沿，但它在會(huì)員保留方面起著特別重要的作用。如果您的設(shè)施接近或達(dá)到能力，與您的客戶保持良好的關(guān)系可以幫助減少經(jīng)常與增長(zhǎng)同時(shí)出現(xiàn)的不滿。但是，投訴可能仍然存在，這就是為什么我們建議您花費(fèi)額外的時(shí)間和關(guān)注以下幾點(diǎn)。

　　您的員工是公司的面孔。如果可能的話，為您的員工分配“聊天時(shí)間”，在此期間他們四處走動(dòng)，與您的會(huì)員交談并趕上您的成員。一個(gè)小小的對(duì)話通常會(huì)讓會(huì)員覺(jué)得他們不僅僅是一個(gè)數(shù)字。如果他們與使用它的人交流，他們也會(huì)更容易感受到俱樂(lè)部?jī)?nèi)的整體氛圍。

　　確保準(zhǔn)確詳細(xì)地了解新客戶旅程或入職流程。歡迎來(lái)信，來(lái)電和短信是一種很好的方式，可以創(chuàng)造一種溫馨的感覺(jué)，并在健身房外趕上它們。確保你不要壓倒或遇到垃圾郵件-只需要足夠的關(guān)心來(lái)辦理入住手續(xù)并確保他們的會(huì)員資格適合他們。

　　即使新成員發(fā)現(xiàn)健身房非常繁忙，或者很難上課，如果他們個(gè)人投資于他們的承諾，他們可能會(huì)被說(shuō)服等待。

　　培養(yǎng)你的規(guī)范

　　通常，受成員數(shù)量增加影響較大的成員是長(zhǎng)期成員或“?？汀薄Ｋ麄兒芸赡軈捑肓苏n堂上突然涌入的新面孔以及設(shè)備可用性的壓力增大。你努力保持他們的積極性是至關(guān)重要的。

　　實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的一個(gè)好方法是讓他們參與并間接準(zhǔn)備，在12月詢問(wèn)他們對(duì)于他們希望在新年度健身房中看到的任何變化的反饋。這些可能包括新的階級(jí)想法，或獲取新的設(shè)備(這些不一定是巨額投資，但大到足以表明你正在接受他們的要求)。看到一個(gè)建議變成行動(dòng)讓會(huì)員感到受到重視。

　　獎(jiǎng)勵(lì)他們帶來(lái)一個(gè)朋友在新的一年里也可能是一個(gè)偉大的和平管理者，因?yàn)樗麄兪墙∩矸客蝗豢雌饋?lái)比一個(gè)月前更加忙碌的部分原因。

　　每個(gè)策略的關(guān)鍵是與您的成員進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏贤?，無(wú)論是關(guān)于課程，開(kāi)放時(shí)間或設(shè)施的變化。

　　雖然這些可能無(wú)法完全彌補(bǔ)超出您能力的運(yùn)營(yíng)效果，但它們可以在您解決工廠內(nèi)任何更大問(wèn)題的同時(shí)較大限度地減少成員的不滿。如果您想改變您的設(shè)施布局，或者想要了解更多有關(guān)完整的健身房翻新的信息，您可以與我們的專業(yè)人士團(tuán)隊(duì)取得聯(lián)系，他們將樂(lè)意為您提供幫助。