在健身房或者健身會(huì)所常見(jiàn)的一種健身器械就是健身車(chē)了青海健身器材專業(yè)人士介紹不光這些健身場(chǎng)所有在家中健身車(chē)也受人們的喜愛(ài)那么究竟為什么健身車(chē)在繁雜的室內(nèi)健身器材中這么受歡迎呢?

　　健身車(chē)在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車(chē)”分為直立式、背靠式(也稱為臥式)健身車(chē)兩種可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度(功率)起到健身的效果所以人們把它稱為健身車(chē)。

　　健身車(chē)功能

　　健身車(chē)可以在健身車(chē)顯示面板上顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量、心率還可以選擇一些內(nèi)置騎行程序。比如減肥程序、健身程序、山地程序不同的程序可以起到不同的健身效果。

　　騎車(chē)的益處

　　1.自行車(chē)是克服心臟功能毛病的較佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的騎單車(chē)能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液流動(dòng)以及把血液從血管末梢抽回心臟事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織這叫“附帶循環(huán)”。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅青春永駐。

　　2.習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)更能擴(kuò)大你的心臟功能。否則血管愈來(lái)愈細(xì)心臟愈來(lái)愈退化到了晚年你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的好。單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō):“老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)使心臟強(qiáng)化起來(lái)恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況如趕車(chē)或抵抗困境。

　　3.單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化并使骨骼強(qiáng)健。自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康而且毫無(wú)害處。

　　4.自行車(chē)是減肥的工具根據(jù)統(tǒng)計(jì)75公斤重的人每小時(shí)以9英里半的速度騎73英里時(shí)可減少半公斤體重但每天持之以恒。

　　5.單車(chē)運(yùn)動(dòng)不只可以減肥還使你的身段更為勻稱迷人。藉運(yùn)動(dòng)減肥或邊節(jié)食邊運(yùn)動(dòng)的人身材比只靠節(jié)食減肥的人來(lái)得更好更迷人。我不知道如何來(lái)描述“更迷人”但事實(shí)上運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的結(jié)實(shí)肌肉和單車(chē)運(yùn)動(dòng)所練成的細(xì)小足踝比

　　令人憔悴、青筋突起的節(jié)食總好看多了吧!適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能分泌一種荷爾蒙這種荷爾蒙使你心胸開(kāi)朗、精神愉快。從經(jīng)驗(yàn)中可以知道單車(chē)運(yùn)動(dòng)就能產(chǎn)生這種荷爾蒙。

　　6.事實(shí)上因?yàn)椴葐诬?chē)壓縮血管使得血液循環(huán)加速大腦攝入更多的氧氣因此你吸進(jìn)了更多的新鮮空氣。騎過(guò)一陣子之后你會(huì)覺(jué)得腦筋更清楚。

7.騎著這種靠本身體力去踩的雙輪腳踏車(chē)你會(huì)感覺(jué)十分自由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減肥運(yùn)動(dòng)更是心靈愉悅的放逐。