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健身房里常見的人體器材有哪幾種

發(fā)布日期：2019-12-13 作者：西寧舒華體育點擊：

健身房器材多種多樣，下面青海健身器材給大家講解的就是健身房里面的人體器械。接下來，我們一起來看看吧

　　首先，人體器械共分為7種。而人體本身就是一種器械，進(jìn)行徒手訓(xùn)練時，我們自身的體重就是阻力。

　　其次，自身體重：以自身體重為阻力，獨自進(jìn)行的訓(xùn)練，如俯臥撐、引體向上、雙杠臂屈伸、徒手深蹲、卷腹等。

　　他人體重：以他人體重作為阻力進(jìn)行訓(xùn)練。

　　徒手輔助器械：幫助訓(xùn)練者進(jìn)行徒手訓(xùn)練(以自身體重為阻力)的器械，主要包括以下5種：

　　1.TRX：懸掛訓(xùn)練繩，可以用來進(jìn)行多種動作的練習(xí)。由海報突擊隊員Randy Hetrick于1990年發(fā)明，2005年正式進(jìn)入市場，直到現(xiàn)在才開始在中國流行。

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　　2.雙杠(dip bars)：主要用來進(jìn)行雙杠臂屈伸、舉腿等動作。很好的器械，但已經(jīng)沒多少人會用了(力量水平令人堪憂)。

　　3.單杠(chin-up bar)：地球人都知道，不用說了。但現(xiàn)在沒多少人能做一個標(biāo)準(zhǔn)的引體向上。

　　4.背部伸展椅(back extension bench)：用來進(jìn)行背部伸展動作，下背部有傷病者禁止使用!

　　5.垂直椅(vertical bench)：主要用來進(jìn)行舉腿動作(鍛煉腹部，背部緊貼靠背)。一些垂直椅上安有雙杠的手柄，可以代替雙杠。

　　好了，給大家分享的就這么多，如果您還有其他的疑問，歡迎前來咨詢我們的客服。西寧舒華體育華體育有限公司，歡迎與您的合作!

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