健身器材種類繁多，說說常用的幾種家用健身器材

發(fā)布日期：2020-03-02 作者：青海健身器材點(diǎn)擊：

　　去健身房鍛煉已經(jīng)成為了一種潮流，但青海健身器材我常常反其道而行之，喜歡在家健身，因?yàn)槿粘＝∩淼臅r(shí)間有限，加之室外的天氣陰晴不定，所以在家健身更適合我，雖然家用健身器材安裝花了不少時(shí)間，但后面的運(yùn)動鍛煉就很有趣了。話不多說，青海健身器材跟大家介紹幾款比較常見的家用健身器材。

　　1、家用劃船器

　　家用劃船器這個(gè)運(yùn)動健身器材真的非常適合家庭使用。首先，劃船器是一款有效燃脂的健身器材，鍛煉1小時(shí)，高燃脂能達(dá)到1200大卡，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于跑步瑜伽。其次，劃船器是一款全身性鍛煉的健身器材，每一次劃船運(yùn)動，上肢、下肢、腰部、背部在運(yùn)動過程中能夠得到收縮和伸展，從而燃燒脂肪，達(dá)到瘦身的效果，故而有“背部雕刻刀”的稱號!第三，劃船器對關(guān)節(jié)沖擊小，有效避免關(guān)節(jié)損傷。健身怕的就是二次損傷，現(xiàn)在越來越多的人逃離跑步機(jī)，就是因?yàn)槭褂镁昧伺懿綑C(jī)，會造成膝蓋損傷，但是劃船器沒有這個(gè)擔(dān)憂，它靠的是自然的伸展和收縮運(yùn)動，無須擔(dān)心關(guān)節(jié)損傷!

　　2、家用橢圓機(jī)

　　家用橢圓機(jī)也叫太空漫步機(jī)，運(yùn)動型態(tài)類似越野滑雪(cross-countryskiing)的動作，是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具。橢圓機(jī)較大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，達(dá)到塑身的效果。

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