說(shuō)說(shuō)跑步機(jī)上跑步與地面上跑二者有何不同

發(fā)布日期：2020-03-11 作者：西寧跑步機(jī) 點(diǎn)擊：

　　在跑步機(jī)上跑步跟在地面上跑是不同的，它們有很大的區(qū)別，主要有：一、跑步的發(fā)力不同。

　　1、跑步機(jī)上跑步

　　跑步機(jī)上的跑步是一個(gè)不完整的跑步。它沒(méi)有腳落地時(shí)蹬腿向前發(fā)力邁步的動(dòng)作，而是靠跑步機(jī)的傳送帶把腳送到后面，然后再抬腳在空中邁出一個(gè)拋物線的動(dòng)作，再落到傳送帶上的，并重復(fù)進(jìn)行，而在地面上跑步就不同了，在地面上跑步除了跟在跑步機(jī)上一樣，要在空中邁步外，還需要在腳落地時(shí)，進(jìn)行蹬腿向前發(fā)力。這是跑步累的一個(gè)動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作要把整個(gè)身體的重量向前彈出去，這是跑步的關(guān)鍵，是整個(gè)跑步消耗卡路里多的一個(gè)動(dòng)作，而在跑步機(jī)跑，恰恰沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作。這就是在跑步機(jī)上跑比在地面上跑更輕松的主要原因之一。

西寧跑步機(jī)

　　2、地面上跑步

　　二、跑步的阻力不同。在跑步機(jī)上跑步屬于原地跑，它沒(méi)有物體在前進(jìn)中的空氣阻力，而在地面上跑就不同了，它會(huì)受各種風(fēng)向的影響，比如：順風(fēng)和逆風(fēng)，當(dāng)順風(fēng)跑時(shí)，會(huì)感覺(jué)比較輕松，而逆風(fēng)跑時(shí)，則會(huì)感覺(jué)比較累，但在跑步機(jī)上跑，則沒(méi)有這些影響，這是在跑步機(jī)上跑與地面上跑的另一個(gè)區(qū)別。

　　3、長(zhǎng)跑比賽

　　三、兩種跑步消耗的卡路里不同。由于在地面上跑，比在跑步機(jī)上跑辛苦很多，所以即使跑相同的時(shí)間和距離，在地面上跑也要比在跑步機(jī)上跑要消耗更多的卡路里，這也是為什么在地面上跑比在跑步機(jī)上跑更累，同時(shí)效果也更好的原因。西寧跑步機(jī)總結(jié)的以上三點(diǎn)是在跑步機(jī)上跑與地面上跑的主要區(qū)別，了解了這個(gè)，就能更清楚地知道自己的耐力處在什么樣的水平，以便更好地掌握自己每次的運(yùn)動(dòng)量，并根據(jù)需要及時(shí)地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃以取得更大的進(jìn)步。